形体训练是集健身、健美、健心为一体，其本质是“内化”道德情操，“外化”行为气质。经常进行形体训练，可增加机体神经系统功能，提高大脑工作能力，增强人体的灵活性和协调性，并促进身心的平衡和和谐。在“三八”妇女节到来之际，清远市图书馆特邀请资深形体老师，为女性读者带来一场优美的形体课。

一、主办单位

清远市图书馆

二、活动时间

2024年3月2日19:30-21:00

三、活动地点

清远市图书馆一楼爱阅书房

四、活动名额

成年女性读者，20名

五、活动内容

资深形体老师分享女性成长话题，并现场指导读者通过锻炼塑造优美的身姿，打造健康的身体。

1.开场舞《莎啦啦》；

2.正确认识自己的身体；

3.正确体态(现场评估）；

4.正确坐，站姿(现场互动)；

5.职场及走姿礼仪(现场展示)；

6.改善体型训练方法；

7.健康拉伸舞《康美之恋》。

六、分享人

范丽芳，文化志愿者，资深形体老师。

七、报名方式

第一步：点击进入“清远市图书馆”微信公众号；

第二步：点击“服务大厅”；

第三步：寻找“活动报名”即可。

八、温馨提示

为了充分利用公共文化资源，我馆已启用报名系统的信用管理，对迟到、无故缺席的读者，将限制其再次报名活动，请报名的读者准时参加，活动开始10分钟内未到现场的读者，视为自动放弃本次名额。

报名读者建议穿舒适的休闲服装，自备水杯。